Dezembrite: descubra mais sobre esse novo termo na DelRio!

Com jingles, decoração e clima de final de ano, muitas pessoas começam a sentir uma sensação negativa. A aflição, pressa ou preocupação pelo tempo que passou são pontos que geram reflexões. Esse conjunto de emoções pode ser chamado de “dezembrite”, que é mais intensificado nas vésperas do Natal e do Ano Novo.

Esse termo é novo e não é algo oficial ou existente no meio da psicologia ou psiquiatria. Porém, os sentimentos que classificam essa síndrome de fim de ano são reais e vivenciados por muitas pessoas. Isso acontece principalmente para quem tem quadros de saúde mental.

Ficou curioso para entender mais sobre a dezembrite? O blog de hoje da DelRio é sobre os sentimentos que envolvem esse termo, além de entender os níveis de intensidade. Continue a leitura e confira mais sobre como identificar, entender e cuidar desse problema.

Afinal, o que é a dezembrite?

A dezembrite é um termo que anda se popularizando desde 2010, sendo discutido por cada dia mais pessoas. Ele define os sentimentos que surgem no último trimestre do ano. É a sensação de desconforto, ansiedade, estresse, preocupação e pensamentos reflexivos sobre a vida, que surgem no fim do ano, principalmente nas datas comemorativas como Natal e Ano Novo.

mulher dormindo ao lado de árvore de natal

Ele pode ou não estar ligado a quadros de saúde mental, como ansiedade e depressão. Porém, esse sentimento não é uma patologia e está ligado à personalidade, aos planos de vida e à rotina da pessoa.

Dezembrite e a angústia do fim de ciclo

Existem casos e casos, porém, os sentimentos de um final de ciclo nem sempre são positivos. Finalizar um período da sua vida, seja um trabalho, ano letivo ou relacionamento, causa uma apreensão sobre o que vem por aí ou reflexão sobre o que foi deixado para trás.

A dezembrite está diretamente relacionada a essa ideia de final. Ao chegar nos últimos meses do ano, existe uma espécie de luto ou reflexão sobre o que foi feito ou perdido nos meses passados. Combinado com esse pensamento, as inseguranças sobre o futuro nos pressionam, criando angústia.

modelo em mesa de escritório, com árvore de natal, trabalhando aborrecida

O choque entre esses muitos pensamentos e sentimentos gera a angústia da dezembrite, que pode ser expressa com ansiedade, tristeza, isolamento, arrependimento ou pressa. A partir disso, as pessoas tomam atitudes como redefinir as metas, sofrer com frustrações, tentar se isolar ou recuperar o “tempo perdido”.

Saúde mental: como ela influencia o final do ano?

Como dito antes, esse efeito é popular e está afetando cada vez mais pessoas. Assim, é comum perceber que ele é intensificado dependendo da saúde mental. Indivíduos que sofrem com ansiedade e depressão são mais vulneráveis à dezembrite.

Ter uma rotina de autocuidado, buscar tratar sua saúde mental e manter hábitos saudáveis são formas de melhorar o seu final de ano. Além disso, compreender essa energia de finalização faz parte do processo desse período.

Aproveite e confira o conteúdo: como ter disposição para treinar!

Como evitar ou ressignificar os sentimentos negativos da dezembrite?

Os sentimentos de final de ano podem ser ressignificados e convertidos para algo positivo. Esse processo nem sempre é simples e pode levar um tempo de reflexão e compreensão sobre etapas e ciclos. Para te ajudar nesse processo, separei algumas dicas que podem te auxiliar a melhorar a sua experiência nos meses de outubro, novembro e dezembro.

Vale lembrar que em quadros de saúde mental como ansiedade e depressão, é fundamental buscar um profissional para o tratamento. Então, busque um acompanhamento médico para garantir uma melhora na qualidade de vida.

Evite comparações

Atualmente, as comparações com a vida e a rotina de outras pessoas são comuns. As redes sociais e o excesso do seu uso influenciam nossa perspectiva sobre a vida. Entender que cada um tem o seu caminho e desafios individuais é um bom começo para evitar a sensação de “fracasso” por não atingimento de metas.

Além disso, a realidade difere do mundo digital; ou seja, o que é visto no Instagram, TikTok, Facebook e outras plataformas são recortes de momentos.

Pratique a gratidão

Valorizar os momentos rotineiros, pequenos eventos e vitórias do ano é uma forma de entender o seu progresso. Nos dias atuais, é comum achar que a vida é composta por grandes eventos, principalmente pela influência das redes sociais.

casal trocando presentes sob árvore de natal

Porém, busque refletir sobre as pequenas alegrias do dia a dia, feitos individuais e momentos importantes da sua realidade. A gratidão pelo seu desenvolvimento pessoal evita a dezembrite.

Inclua o autocuidado

O autocuidado é sempre bem-vindo o ano inteiro, auxiliando você com desafios mentais e físicos. Nesses momentos de pressão, autocobrança e arrependimento, é necessário se olhar com carinho. Adicione momentos de autocuidado para aliviar essas tensões e suavizar os sentimentos da dezembrite.

Reflexão sobre os limites

Em meio a tantas cobranças, esquecemos dos desafios e limites que tivemos durante o ano. Assim, para não se culpar no final do ano, pense sobre os limites, desafios superados e o que você precisou enfrentar para finalizar o ano. Esse processo faz com que você entenda haver acontecimentos fora do planejado que não são culpa sua.

Planejamento

Por fim, após todas essas reflexões, tente redefinir as metas, planeje o que é possível fazer para se sentir mais confortável, coloque em prática as metas possíveis nesses últimos meses do ano. Além disso, planeje as próximas metas, entenda a etapa da sua vida e veja os desafios que você tem que ultrapassar no final do ano.

agenda aberta com presente de natal e decorações ao seu redor

A dezembrite é sempre confusa e cheia de emoções, mas podemos passar por ela. Tire coisas boas desse período, se autoconheça melhor, redefina suas metas e valorize as coisas boas que vivenciou. Assim, você foge da idealização de um ano perfeito e diminui a autocobrança.

Na DelRio, você encontra diversos conteúdos que podem te auxiliar na sua rotina. Continue no blog e confira textos completos sobre autocuidado, ginástica íntima, vida saudável e muito mais. Incluir essas ações que melhoram a qualidade de vida é uma forma de garantir anos melhores!

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Autor: DelRio

DelRio: a sua referência quando o assunto é moda íntima!Mais de meio século! Esse é o tempo que a DelRio está no mercado aprimorando seus produtos e se adequando às necessidades de seus clientes. Nosso comprometimento em entregar o melhor nos levou a desenvolver peças com tecnologia especial de respiração e alta durabilidade, perfeitas para o dia a dia.Não é por acaso que somos a maior fornecedora de lingeries para grandes redes de varejo do Brasil! Com mais de 3 milhões de peças produzidas por mês, com roupas íntimas femininas sendo a maioria, buscamos a autonomia feminina por meio de nossas peças.De mulher para mulher — a força feminina presente em todos os setoresA DelRio está comprometida em incorporar o seu propósito e ser a mudança que almeja para o mundo. A essência da empresa reside não apenas na valorização da feminilidade expressa em suas peças, mas também na promoção do empoderamento feminino em diversos aspectos.O quadro de colaboradores da DelRio é composto por 92% de mulheres. Inclusive, a diretoria da empresa também possui maioria feminina. De mulher para mulher: pode contar conosco na luta pela equidade de gênero!Blog DelRio: informações úteis e confiáveis sobre o universo da moda íntimaO blog representa uma das iniciativas da DelRio para aprimorar sua comunicação e enriquecer a experiência junto aos nossos clientes. Nosso objetivo é estabelecer canais de diálogo cada vez mais abertos com a parte mais essencial de nosso universo.Desde dicas sobre lingeries até tendências com roupas íntimas, por aqui, você encontrará informações confiáveis e que visam facilitar o uso dessas peças tão necessárias. Afinal, trabalhamos com um tipo de produto singular e delicado, que exige habilidades específicas que outros segmentos não possuem.Com uma expertise inigualável, nos destacamos como uma autoridade no universo das lingeries, proporcionando cuidado excepcional no uso dessas peças íntimas. Além de ser referência em moda íntima e sleepwear, a marca expandiu seus horizontes para incluir também o segmento de moda fitness, consolidando-se como líder em estilo e funcionalidade.Acompanhe-nos também nas redes sociais e fique por dentro de tudo que ainda vamos trazer a respeito desse universo à parte que é a moda íntima!

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